057期老梁福彩3D预测奖号:必杀一码

057期老梁福彩3D预测奖号:必杀一码
福彩3D第2021056期开奖奖号为:985,试机号为:187,奖号类型为:组六,奖号冷温热态为:热号+温号+热号。    个位上期为:热号5,最近10期该位以热号为主,温号、冷号出现相对较少,该位当前有2个冷号:2、8,本期注意该位冷号解冻,防止冷号2出现。  十位上期奖号为:温号8,最近十位主要为温号,冷号开出次数相对较低,该位本期有2个冷号没有解冻:1、7,本期重点防止该位冷号解冻,参考冷号7。  百位上期出现:热号9,该位连续十期以热号出现较多,以温号、冷号出现较少,本期该位温号有4个:0、1、6、7,看好温号转热,关注号码1。  老梁福彩3D第2021057期综合推荐:  必杀一码:8  两码参考:12  直选5*5*5码参考:13456*02467*02579  15注号码参考:013017025026125127129136156167235237239256267  一注直选参考:172  [扫码下载app,中过数字彩1千万以上的专家都在这儿!]

跑步后拉伸运动 做到这几点让全身曲线更美

跑步后拉伸运动 做到这几点让全身曲线更美
跑步前要做拉伸运动很多人都知道,跑步后的拉伸运动常常被人忽略。跑步后的拉伸运动要做多久,得根据当事人的体质来确定,如果运动强度非常大,拉伸运动5分钟即可。如果跑步训练强不大,那么拉伸运动需10分钟至30分钟了。记住 ,跑步越上心,拉伸运动就越轻松,越容易。关于跑步后的拉伸运动,这些动作你学会了吗?  1。小腿拉伸:拉伸小腿韧带,前方须有支撑体,然后上身向前倾,左腿向前稍弯曲,右腿伸直往后拉,感觉右腿小腿韧带有酸胀感,保持2分钟,然后换腿。  2。韧带拉伸:绳肌,即腿筋肌肉,在大腿后方,自骨盆延伸至小腿,很容易受伤,所以拉伸腿后肌肉也相当重要。两腿交叉,两脚紧挨;弯腰,膝盖伸直;试着用手摸脚或身体贴向双腿;保持 15-30 秒钟;换腿。  3。低弓箭步:低弓箭步,不仅是针对大腿伸展的好动作,对于臀部的肌群,也会伸展舒缓。单脚往前跨步,尽可能的延伸距离。 双手轻触地面稳定身体,且在前脚的内侧。 蹲低臀部,越低越能伸展臀部肌肉。 大约10秒后,换脚伸展。  4。肩膀伸展:配合呼吸,从头部旁边将右手往后弯曲。左手从下方往后弯曲,两手在背后尽可能的相握。如能相碰,抓住下方手往上拉。大约10秒后换手。上方肘尽可能不靠近耳朵,脊椎是直立的。  拉伸的注意事项:调整呼吸,使自己的呼吸缓慢而有节奏。将注意力从跑步的亢奋中转移回来,专注于拉伸行为本身。动作力度和幅度一定要小,不苛求动作完美而强迫自己拉伸某一部位。宁可达不到理想的拉伸效果,也不能因拉伸而受伤。  总结:跑步后拉伸运动非常重要,这就像是在工作之余,看个电影放松头脑一样。能减少运动后的损伤,还能让全身的曲线更美,你学会了吗?  (跑者人生)

017期刘科排列三预测奖号:复式组六推荐

017期刘科排列三预测奖号:复式组六推荐
排列3 21017期    排列三第2021016期奖号开出223,奖号类型为组三,大小比为0:3,奇偶比为1:2,012路比为1:0:2。  号码个数分析:历史上排列三第017期同期奖号中,号码0-9出现个数分别为:号码2、6开出2个,号码0、3、4开出4个,号码7开出5个,号码9开出6个,号码1开出7个,号码8开出8个,号码5开出9个,今年第017期排除号码3。  大小分析:历史上排列三第017期同期奖号中,大小比0:3没有出现,大小比3:0开出1期,大小比1:2开出5期,大小比2:1开出11期,大小奖号总比例开出30:21,大号表现活跃,今年第017期预计大号继续走热,关注大小比2:1。  奇偶分析:历史上排列三第017期同期奖号中,奇偶比0:3出现1期,奇偶比3:0出现4期,奇偶比1:2出现5期,奇偶比2:1出现7期,奇偶奖号总比例开出31:20,偶数号码走势较冷,今年第017期适当看好偶数号码回补,预计开出奇偶比1:2。  012路分析:历史上排列三第017期同期奖号中,012路奖号总个数比为16:16:19,012路奖号轮空期数比为6:7:4,今年第017期预计012路号码平衡出现,关注012路比1:1:1。  组选类型推荐:历史上排列三第017期同期奖号中,组六出现12期,组三出现5次,今年第017期注意组三号码。  刘科排列三第2021017期综合推荐:  两码参考:4、9,精选一码4  绝杀一码:3  直选5*5*5推荐:15789*02469*14589  复式组六推荐:146789  组选单注推荐:019044048059089114144244279299456468478489569  直选一注推荐:849  [扫码下载app,中过数字彩1千万以上的专家都在这儿!]

NBA新赛季盘路汇总:猛龙输盘王 湖人赢盘前10_1

NBA新赛季盘路汇总:猛龙输盘王 湖人赢盘前10
NBA新赛季盘路汇总  NBA新赛季开战已有20余天,各球队已至少完赛10场。在排名榜上,湖人、快船、凯尔特人、雄鹿等队依然稳健,牢牢锁定东西部前列,但从盘路角度出发,这些球队的表现又不尽如人意,那么本赛季各队盘路表现究竟如何,让我们一探究竟!   [美女记者沈洋NBA6连红!更有篮球名将焦健坐阵!][大数据智能预测篮彩5连红!][下载APP]   芝加哥公牛毫无疑问是本赛季的盘王,15场比赛(包含季前赛)赢下11场让分,赢盘率高达73.3%,这并不令人惊讶。本赛季公牛青年军在核心拉文的带领下发挥出色,虽然仅以4胜7负暂居东部第12,但球队面对强敌时的表现极具韧性,特别是背靠背迎战洛杉矶双雄,他们都将比赛拖入决胜时刻,并获得了逆转的机会。公牛近些年一直是鱼腩球队,热度与人气并不高,上赛季赢盘率47.1%基本是垫底水平,这也使得球队总是处于被低估的状态,而被低估反映到盘路上就是赢盘更容易,球队本赛季的表现也印证了这一观点。  本赛季输盘王花落多伦多猛龙,目前2胜8负排名东部垫底,已完赛的13场比赛(包含季前赛)仅赢盘4场,10场常规赛仅赢盘3场,赢盘率只有可怜的30%。球队虽贵为18-19赛季总冠军,但随着伦纳德转会,上赛季已有疲软之势,本赛季两大内线小加索尔、伊巴卡又先后离队,球队依靠着洛瑞、范弗利特、西亚卡姆显然上限有限,而就是这种情况下球队13场比赛仍有10场是让分方,显然太被高估。举一个例子,1月11日猛龙客场面对勇士,相关机构开出猛龙客让2.5分,要知道勇士刚在上一场比赛大比分逆转快船,如此情况下仍不被看好,这令人匪夷所思。毫无疑问,以猛龙目前的实力很难支撑起盘路上的“高估”,输盘王实至名归。  强队方面,卫冕冠军洛杉矶湖人稍显良心,他们以56.2%的赢盘率暂居联盟第9。篮网、快船、雄鹿三队便显得较为坑人,他们同以42.9%的赢盘率并列联盟倒数水平,仅强于猛龙、开拓者、掘金、国王4队。这其中篮网稍显情有可原,丁威迪赛季报销,杜兰特因安全协议隔离多场,欧文更是无故缺席正被联盟调查。而快船与雄鹿赢盘率如此之低便显得不太正常,两队上赛季赢盘能力出色,均为联盟前10,或许是因为休赛期人员变动较大,主力阵容仍在磨合。当然,目前常规赛仅进行了10余轮,样本数据还不够大,随着赛季的持续深入,相信这些强队会有所改变。  此外,新冠疫情对于本赛季NBA的影响愈演愈烈,5场比赛被推迟,多名球员被隔离,这显然是一大重要影响因素,值得重点关注。  (卡沙)

德甲提醒:法兰克福破僵能力尚佳 但平局属性过强

德甲提醒:法兰克福破僵能力尚佳 但平局属性过强
[德甲]足球预测推荐:法兰克福vs沙尔克04    开赛时间:2021-01-18 01:00  伤停汇报:  法兰克福  受伤/缺阵:阿赫(前锋)  出战成疑:尤尼斯(中场)  沙尔克04  受伤/缺阵:帕森西亚(前锋)、鲁迪维格(前锋)、斯科日布斯基(前锋)  其他原因/缺阵:本塔莱布(中场)、伊比舍维奇(前锋)  出战成疑:萨内(后卫)、马斯卡雷利(中场)  猎球者分析:  法兰克福  ? 自1-2不敌沃尔夫斯堡开始,法兰克福犹如得到幸运女神的眷顾,先是战平门兴,接着分别击败奥格斯堡、勒沃库森和美因茨,近4轮取得10个积分,迎来球队赛季至今最高光的时刻。  ? 这一波强势当中斩获4球的A?席尔瓦自然功不可没,此子2次为球队首开纪录,并且2次完成帽子戏法,是法兰克福当仁不让的关键人物,今战他领衔的攻击线将是沙尔克04后防的心腹大患。  ? 虽然法兰克福周中在德国杯惨遭药厂大逆转复仇,不过这场失利与球队替补出战关系很大,而且输了比赛对法兰克福来说算是少了些牵挂,队内球员可以把所有精力集中在联赛争夺中,毕竟法兰克福与欧战区的差距不是很大。  ? 更加有利的是,法兰克福本场比赛是主场作战,而他们最近2次主场对阵沙尔克04都能取得较为满意赛果,相信是役法兰克福能继续扞卫主场的光芒。  沙尔克04  ? 本赛季开打之前,沙尔克04已有近一年时间未能在联赛中品尝到胜利的滋味,跨赛季30轮不胜的战绩,距离德甲历史最长不胜纪录(31场)也近在咫尺。  ? 因此上轮对阵霍芬海姆,面对巨大的压力的沙尔克04背水一战,并最终主场4-0完胜霍村,令外界震惊。而更令人意想不到的是,赢球功臣竟然是去年11月才从二线队进入到一线队19岁的美国小将马修?霍普,此子在比赛中上演帽子戏法,十分惊艳。  ? 虽然上轮大胜不足以令沙尔克脱离降班区,但总算是一个好的开始。当然,目前联赛局势对沙尔克来说还是困难重重,毕竟球队联赛作客还未打开胜局,7轮仅有2平5负,是目前德甲唯一一支客场不胜的队伍,如此一来,是役沙尔克势必要拿出上轮的取胜决心,要不然很难攻陷法兰克福的城门。  猎球者数据:  法兰克福  ? 法兰克福破僵能力不错,近19场德甲也就1场白卷,且对手还是拜仁。  ? 法兰克福平局属性过强,本赛季虽然不败率很高,但15场联赛多达8场平局,导致胜率只有33%。  ? 法兰克福主场防守不宜高看,近15个各项赛事主场场场失球,且场均1.4的主场失球率也不低。  沙尔克04  ? 沙尔克04近37场比赛只有2场零封,其中1场零封对手还是进攻无能的美因茨,而场均失球也超过2个。  ? 沙尔克04近年进攻一直无能,上赛季34场联赛多达13场白卷,为德甲白卷王,本赛季15场德甲也就12球入账。  (编辑:猎球者-蔓)

中国竞彩网法甲情报:里昂上轮平局 榜首位置需巩固

中国竞彩网法甲情报:里昂上轮平局 榜首位置需巩固
周日025 法甲 里昂VS梅斯 2021-01-18 04:00    在争冠的白热化的阶段,里昂上轮联赛在客场面对雷恩,这场强强对话吸引了众多目光,虽然里昂落后两球的情况下扳平了比分,但是只拿到平局的情况下他们的积分也被巴黎和里尔追上。里昂目前19战11胜7平1负,打进39球,失18球,积40分,目前处在第1名。里昂最近的赛程不错,面对的对手都不强,领头羊的位置有希望在最近一个阶段得到巩固。  梅斯上轮联赛和尼斯1比1打成平局,两支球队都在中游位置不上不下,双方战意都不是很足,梅斯目前19战6胜7平6负,打进20球,失18球,积25分暂排第12名。梅斯虽然进攻能力不足,但是防守能力在中游球队中属于上乘,即便遇到强大的里昂也未必就会大败。  (大禹)